【THE 体幹】プッシュアップポーズからベンチと足のひねりを負荷にして体幹部を鍛えてみよう!
さあ、夏にむけてボディメイク!がんばっていきましょう! 体幹トレーニングシリーズ、今回はプッシュアップポーズの応用で、足のひねりをくわえてインナーマッスルを追い込みます。 平らな場所で行う場合とベンチ等に足をのせて行う場 […]
SPORTS&TRAINING
さあ、夏にむけてボディメイク!がんばっていきましょう! 体幹トレーニングシリーズ、今回はプッシュアップポーズの応用で、足のひねりをくわえてインナーマッスルを追い込みます。 平らな場所で行う場合とベンチ等に足をのせて行う場 […]
ラジオブログ
みなさん、こんにちは! 久しぶりのラジオ配信のご紹介ですが、お元気でしたか?(笑) 第~回からはじまるラジオ動画は、try itの本丸のラジオです!その他、trycastやサブチャンネルによるtry11もラジオコンテンツ […]
SPORTS&TRAINING
簡単なチューブトレーニングのご紹介です! お馴染みのチューブを使います。 https://www.dmsupporter.jp/ このチューブ、またはバンドでもOKですが、丈夫な柱にこれをくくりつけ、足に負荷をかけます。 […]
SPORTS&TRAINING
今回のチューブトレーニングはV字腹筋に挑戦しています。 ゴムチューブで両足を固定するため、ひざ下あたりにチューブを巻き付けます。 V字腹筋のポーズのワンポイントは、両手をバンザイして、伸ばすことと、腹筋の負荷をはずさない […]
COLUMN
今回はダイエットについて話をしたいと思います。 ダイエットというと痩せるとイメージするのが一般的ですね。痩せるためにすることと言えば、運動か食事制限です。今回はこの痩せるために行っていることについて一緒に考えてみたいと思 […]
SPORTS&TRAINING
今回のトレーニングはランジ(lunge)についてやり方をマスターしていきましょう。 ランジ(lunge)とはウエイトトレーニングの基礎的種目の1つであり、下半身強化のトレーニングです。バーベルやダンベルで負荷をかけて行い […]
SPORTS&TRAINING
さあ、今回のチューブトレーニングでは腹筋にチャレンジしています! レップス(回数)よりも、20~30秒の姿勢維持でおこなってみてください。 ポイントは両足にゴムチューブを巻き付けて、足を開脚することで、チューブに反発した […]
SPORTS&TRAINING
今回の体幹シリーズは横のプランクトレーニングの応用です! 通常の横プランクは地面に手をついてカラダを支えましたが、今回のアドヴァンスモードは地面と手の間にサッカーボールをかませています。 バランスをとり姿勢維持だけでも難 […]
SPORTS&TRAINING
今回はプッシュアップ姿勢からの体幹トレーニングの解説動画になります。 体幹トレーニングは基本的にインナーマッスルの向上につながる筋トレです。若い人や現役の選手などはまだよいのですが、このインナーマッスルは意識して鍛えない […]
ラジオブログ
みなさん、こんにちは~! もうすぐ春ですね~♪ 気温も少しずつ暖かくなって、日中はとても気持ちの良い陽気になってきました。花粉症の私にとってはとてもつらい時期でもありますが...(涙) さて、第48回目のtry it公式 […]
SPORTS&TRAINING
さあ、チューブで筋トレシリーズがはじまりました! 第一回目としてまずは、初心者さんでも簡単にできるトレーニングのご紹介です。チューブで負荷をかけるポイントは肩まわりです。両手首に巻き付けたチューブを緩ませないように、立位 […]
ラジオブログ
みなさん、こんにちは! 世田谷でパーソナルのtryitです。 今回のビジネス系ラジオのテーマは「仕事をする人間は嫌われる」です。 は?と思われるかもしれませんが、意外とこれ理にかなっています。 詳しくはラジオで聴いてもら […]
SPORTS&TRAINING
みなさん、こんにちは♪ 日々のトレーニングは順調に進んでいますか? withコロナの環境の中、トレーニング方法も様々な工夫をしながらおこなっているトレーニーの人も多いかと思います。基礎体力をつけることはコロナの予防にも欠 […]
ラジオブログ
こんにちは~!try itビジネスラジオのお時間でございます!今回で第46回目、「スポーツ系ブランド」に関して話しています。try itはスポーツ指導の会社ですから、僕らも様々なブランドを使ってきました。サッカー歴が長い […]
SPORTS&TRAINING
バランスボールトレーニングKの解説動画です。
ラジオブログ
みなさん、こんにちは!try it公式ビジネスラジオの時間です~!今回で第45回目!特別編やサブチャンネルでのショートラジオを含めると100本は収録してきています。今後もtry itはラジオというジャンルはますます力を入 […]
SPORTS&TRAINING
バランスボールトレーニングJの解説動画です。
ラジオブログ
みなさん、こんにちは!try itビジネスラジオのご紹介です。今回は第44回目で「アレルギー」について話しています。今の時代はアレルギーに関して、少々過敏になってきている気がします。もちろん、アレルギーの表記など、医学の […]
SPORTS&TRAINING
【THE 体幹】シリーズ、今回はブリッジ運動で体幹を鍛えてみましょう!仰向けになった状態からブリッジ姿勢をキープし、手足の動きにバリエーションを持たせ、負荷をかけます。 体幹部やお腹まわりを鍛えられます。 姿勢維持は20 […]
ラジオブログ
みなさん、こんにちは!try itラジオの時間ですよ~♪ 今回で第43回目、マネジメントの悩みの続編を話しています。前回は「男性と女性の違い」を話しました。今回は「リーダーの資格」について対談しています。対談は弊社のCE […]